【2020.8.21】メタレスリズム(高齢者ダンスレッスン)

姫路で高齢者のダンスはKei Music Street

Kei Music Streetの元気が出るレッスン！月2回金曜朝の「メタレスリズム」高齢者の方向けの美容と健康に配慮したダンスレッスンです。

最初は「ただただ、体を動かしてダイエットしたい！」という要望から始まった「メタレスリズム」（『リズム』に合わせて『メタボ』を『レス（減らす）』するという意味で命名）ですが、参加者がもともと70歳代前後というメンバーだったこともあって、現在も続いているメンバーは、みんなほぼ80歳代！まだまだお元気っ！

「90歳くらいまでは続けないと～っ！」と笑顔でおしゃって下さっています。もう尊敬しかありません！

以前はけっこぅハードな動きも入っていたのですが、今ではレッスンの最初はバーレッスンで、各自のペースに合わせてストレッチ、後半はリズミックな音楽に合わせてステップを踏みながらウォーキングです。極端に激しい運動はしていませんが、それでも80代の年配の方々にはちょうどいいようで、結構な汗を流しつつ笑い声をあげながら動いてくださっています。どっちかっていうと笑うことによる運動量の方が大きいかも。
時々、手と足を使って手拍子、足拍子で音を鳴らしながらステップを踏んだりするので、頭の体操にもなっているようで、「ボケ防止に良いっ！」と好評です。